Thursday, September 23, 2021
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吸煙可致肺癌死亡

導致死亡三大原因

導致人們死亡的疾病, 在全世界來說, 最常見的有三個, 這就是癌症, 心臟血管疾病以及意外死亡。一個人的生活方式在保護健康方面的作用, 現在越來越被重視, 在現代社會中保持一個好的生活方式在維持健康方面佔有重要的地位。這些好的生活方式主要涉及到以下的一些方面, 例如是否吸煙, 飲酒, 飲食的選擇, 乘坐私家車是否使用安全帶, 是否經常進行正規的醫學健康檢查等等。這許多方面的正確處理, 就可以在更大程度上預防疾病及意外, 從而保護了自己的健康。

吸煙常因肺癌而送命

許多不好的習慣易於被忽略, 許多身體不舒服的徵兆也容易被忽略, 這就使我們不可以早期發現隱藏在身體中的疾病, 也不可能防止這些疾病侵犯我們的身體, 損害我們的健康, 甚至奪去了我們的生命。

吸煙已經是眾所周知的有害健康的生活習慣之一, 百分之九十因肺癌而死亡的人, 百分之七十五因慢性支氣管炎而死亡的人以及百分之廿五因缺血性心臟病而死亡的人, 都與吸煙有關。

雖然許多人本身不吸煙, 但卻生活在吸煙者之中, 被動吸煙的結果, 也使他們發生肺癌的機會增加百分之廿五到卅五。

有吸煙習慣的人在全世界各地來說, 越來越多。工業化國家中男性吸煙為主的狀況已經改變, 目前女性吸煙者也大幅度的增加。不過在發展中國家, 大多數的吸煙者仍然是男性。
反吸煙運動在許多國家和地區推行。運動的目的, 是使人們知道吸煙對健康的危害, 從而使人們自覺的拋棄這種習慣。改變人們吸煙的習慣, 單只是通過法律, 罰款是不足夠的, 全面的, 廣泛的教育, 最重要的是利用許多傳媒將知識傳送給學生, 婦女, 尤其是準備懷孕或已經懷孕的女人以及所有的公眾, 以使吸煙的人逐步減少。

10點指引有助戒煙方法

吸煙者常常感到戒煙困難, 這裏有十點指引, 或許有助於吸煙人士實行戒煙。

準備戒煙都是因為知道吸煙是有害的, 在紙上寫出所有自己所知道的吸煙的害處, 放在明眼處, 時時可以看到這張紙, 而可給自己警告;

給自己定出正式完全戒煙的日期;
讓自己的親屬及期友都知道自己戒煙的決心, 希望他們支持自己;當準備戒煙時, 訂立一個飲食的新制度, 可以轉移吸煙的的願望;

首先, 削減自己吸煙的數目;
在正式完全戒煙那一天, 作一些特殊的事情來慶祝;

暫時避免引起自己吸煙慾望的環境;
永遠不要寬容自己的這種想法~吸一枝其實是無害的;

利用空餘的時間去作運動;
多關心自己的外貌, 風度等;
當然, 最好的是永遠也不要開始吸煙的習慣。

。斐思慎。

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