Tuesday, March 2, 2021
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睡前3件事,日日活力满分!

  工作忙碌了一整天,终于放饭咯!可是,休息时间你都拿来做什么呀?是和两、三朋友出去喝一杯,还是摆在电脑前,看一晚上的社群网站或视频网呢?休息时间不好好学习,大家可要小心。休息规划颠倒反而让你愈休息愈累。 现在这时代的工作时间大多数都很长。当工作时间很长,休闲时间有限,能否将短暂的休息时间用在刀口上,就看大家怎么安排咯。 现代工作者必须掌握的休息时间规划技巧,让你不只能迅速恢复工作动力,还能强化未来竞争力。工作群租们,留意着这些吧! 1. 减少看电视时间,1年能省下520小时 上了一天的班,身体定非常劳累。更何况那些熬夜到晚的上班族,要回家脑袋里装的都是隔日还要做的事,简直是累到不行了,回家后只想放空看电视,这应该是大多数上班族的心声,甚至确实如此。但是你知道,就算只看两个小时的电视,一年下来花在电视上的时间,足足有两个月之多吗? 比方说,平日每天最少看电视2小时,一年有52周,一年总共花520小时在看电视(52周X5天X2小时)。 到了周末,若不出门的话,肯定会花更多的时间在电视上,如果周末各看5个小时的电视,一年也有520个小时(52周X2天X5小时)之多,合计就有1040小时。等于一年当中我们花了43天看电视(1040÷24)。 再精准一点计算的话,扣除睡觉时数(7小时),实质上是花掉了61天(1040÷17),等同花了两个月的时间在看电视。要是再加上一些国定假日,花在电视上的时间势必只会多不会少。 如果有些节目非看不可,古市建议可以先录下来,排定时间观赏。还可以按快速键略过广告的部分,原本60分钟的节目大约花40分钟就可以看完。 2. 睡前回顾当天工作进度,带着成就感入眠、彻底休息 下班后的时间能做什么?在工作结束后、一天结束之前,我们可以回顾今天,纯粹回想今天做了哪些事、值得开心的事。回顾可以让我们看见工作进度及自己的成长过程。 在回顾的过程中,也可以赞美自己一下,像是“今天把提案报告寄出了,真是太厉害了!”即使你可能想到其他更好的做法,但是把它留到隔天早上拟定工作计划时再思考,只要把思绪专注在已达成的工作上,带着满足的心情入睡就好,隔天早上也才能在头脑清醒的情况下醒来。 3. 提前30分钟上床,提升睡眠品质 大家应该都习惯在睡前玩手机吧?提前在30分钟进入被窝,闭上眼睛,沉淀脑中思绪,往往可以帮助明天或未来的工作获得更好发挥。 提前睡觉时,若脑中出现任何想法,无须觉得烦躁,记下所有浮现的点子或是在意的事,要是觉得要再开灯拿出纸笔很麻烦,也可以用录音笔代替。一方面能让大脑强化资讯,并让资讯在睡眠中保存为长期记忆;另一方面,即便隔天忘记了,看记事本或听录音档也很容易记起。更重要的是,让身心做好就寝准备,以便拥有好的睡眠品质。 Source : Manager Today

手机与脑癌有什么关系?

  现代人如果要与别人交流,但是不同的地方就是用手机联系。1947年左右,在美国与欧洲开始有了手机。到现在如果没用手机,很难与别人联系,因为地方的关系,所以要使用手机。但现在大多数的人都买得到手机,但不知道如何好使用手机。 有的人睡觉时玩了手机就放枕头旁边,不可以的。大家都知道辐射,如果我们与辐射的东西太久靠近的话,对我们的身体也有很大的影响,就是脑癌。不只是小天使们与年轻人必须减少使用手机,但是成年人与老年人也要减少使用手机。 身体要健康就是最重要的东西,所以我们要好好照顾我们的身体。钱可以买很多东西,买所有你喜欢的东西,但生命用钱是买不到的。

佐科维会见阿富汗总统加强多领域合作

   佐科维总统4月5日在独立宫会见阿富汗总统加尼后在联合新闻发布会上表示,印尼与阿富汗两国元首共同见证签署的谅解备忘录涵盖在教育、农业、统计、公共行政改革和财政政策领域的合作。希望两国签署的5份备忘录能够尽快落实。   两国在贸易领域还有很大的合作潜力,将推动两国企业家进行直接交流。我们支持两国计划于4月6日举行的商务会议。此次阿富汗总统加尼率团来访,佐科威表示对印尼是一份珍贵荣幸。 这是阿富汗总统第一次对印尼进行国事访问,阿富汗是首先承认印尼独立的国家之一,并在1955年为亚非会议成功举办发挥了重要作用。两国建立友好关系也已经已超过62年。 双边会谈中讨论了和平问题,印尼对阿富汗致力于创造稳定表示欢迎,并愿意分享经验,以在阿富汗实现和解。熟知印尼已在阿富汗首都喀布尔建设印尼伊斯兰中心并提供教育设施,以及建设可容纳2500名朝圣者的阿萨拉姆清真寺。 除此之外,印尼正在阿富汗建设教育和卫生设施。在能力建设方面,印尼也提供了在警察和政府行政管理方面的培训。今后还将扩大在法律和高等教育领域的合作。佐科维总统还支持两国选委会通过交流经验加强合作,印尼选委会拥有和平举办选举的经验。

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主权财富基金多方面作用

picture : Institute Teknologi Del 印尼海事与投资统筹部长卢虎Luhut Binsar Pandjaitan 2 月 25 日通过2021年经济展望讨论会时表示,佐科维总统的指示,国家财政开支不仅取自国家收支预算案,但主权财富基金也必须发挥其作用,最为适当的是国家预算案用以减贫方面,而主权财富基金用以基础设施发展方面。   自中央提选投资管理机构监事会和经理部的人事结构之后,主权财富基金或印尼投资局也就开始工作了,从各方承诺中将获得基金约达95亿美元,从政府本身也得到了50亿美元,这项庞大金额是用以建造高速路、港口和机场等基础设施项目。   印尼从各方获取的主权财富基金有两大来源,第一种是主题基金,其中美国国际开发金融公司(DFC)已呈交一份意向书,日本国际协力银行已呈交合作同意书,阿布扎比投资局还在考虑。  

首期中国Sinopharm疫苗下月运抵

picture : emerging europe 印尼海事与投资统筹部长卢虎 Luhut Binsar Panjaitan 表示,自立疫苗纲领将使用由中国国药集团(Sinopharm)制作的疫苗,首期供应的Sinopharm 疫苗将在下月运抵印尼。   卢虎会见兼任中国国务委员的外交部长王毅之时,便已已告知有关印尼将向中国国药集团购买疫苗的事项,因为此事不列入国家接种疫苗纲领之内,因此把Sinopharm疫苗列入自立接种纲领。   卢虎前些时曾表示,Sinopharm疫苗将分成三期寄运阶段。第一期是500剂,第二期500万剂及第三期 1500 万剂。他坦承,他要说服中国方面提供3000万剂疫苗,然而王毅外长不肯承诺。但王毅外长承诺将设法提供更多的疫苗。卢虎表示,如果从中国国药集团的疫苗在今年3月提供200万剂,就试试看能否提供300万剂。   据中国疫苗研发进展最快的主要有三款:它们分别来自中国国药集团、科兴生物以及康希诺生物三家公司。据消息,中国国药集团研发的Sinopharm疫苗,接种后安全性良好,接种两针后接种者均产生高滴度抗体,中和抗体阳转率为99.52%,疫苗针对由新冠病毒感染的疾病的保护效力79.34%。  

Tabloid EL JOHN 006 Edisi 26.02.2021

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某投资家有意投资建设火箭发射平台

picture : Voffice 投资统筹机构主任巴赫利尔(Bahlil Lahadalia)2 月 24 日在雅加达举行记者会时表示,某投资家对印尼火箭发射平台的建造项目深感兴趣,上述项目的地点是在印尼东部地区。   然而巴赫利尔目前还不愿透露是哪一家企业对上述项目深感兴趣,其理由是投资统筹机构要等投资计划已成熟后才公诸于众。   关于就业综合法的2020年第11号国家法令和所有衍生条例实施之后,印尼未来的投资营业环境肯定会更加吸引人,并深信上述状况将会引进更多的投资家在印尼各地落户。